New office in Warsaw

Se ha demostrado que los descansos periódicos generan mayor creatividad y productividad durante las horas de trabajo.

Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

Muy al contrario de lo que se solía pensar, las pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los trabajadores.

10 razones para realizar pausas activas durante tu jornada laboral:

  1. Disminuye el estrés.
  2. Favorece el cambio de posturas y rutina.
  3. Libera estrés articular y muscular.
  4. Estimula y favorece la circulación.
  5. Mejora la postura.
  6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
  7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
  8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
  9. Mejora la productividad.
  10. Mejora el desempeño laboral.

¿Qué ejercicios tenemos que hacer?

En este vídeo tienes algunos ejercicios básicos para realizar estas pausas activas